BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Megbeszéljük. Kapcsolatok, könnyebben. - ECPv6.15.11//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://megbeszeljuk.hu
X-WR-CALDESC:Események Megbeszéljük. Kapcsolatok, könnyebben.
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20230101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20240115T180000
DTEND;TZID=UTC:20240115T190000
DTSTAMP:20260611T235114
CREATED:20240105T151339Z
LAST-MODIFIED:20240105T151753Z
UID:1265-1705341600-1705345200@megbeszeljuk.hu
SUMMARY:Online támogató csoport ADHD-s gyerekeket nevelő szülőknek - január
DESCRIPTION:Ebben az online támogató csoportban pontosan értjük\, mennyi extra erőfeszítés és energia ADHD-s gyereket nevelni.\nEbben a csoportban senki nem kérdőjelezi meg\, hogy a tőled telhető legtöbbet teszed\, mégis elakadsz\, elfáradsz\, eleged lesz.\nItt most megmutathatod\, ami benned van\, és elfogadást\, megértést kapsz.\nLehetsz dühös\, kimerült\, csalódott\, szomorú\, de akár együtt ünnepelhetjük azt is\, ami épp jól ment\, ami jól esett neked\, vagy azt\, hogy épp megcsillant: milyen csodálatos a különleges gyereked. Itt most kicsit letehetsz az érzelmi terhekből.\n\nMI TÖRTÉNIK A TÁMOGATÓ CSOPORTBAN?\n0. A jelentkezőknek küldök egy Zoom linket\, ott találkozunk.\n\n1. Ahhoz\, hogy ez ne egy parttalan ventillálás vagy lefelé tartó spirál legyen\, a Kapcsolódó Nevelés támogató csoportjának struktúráját használjuk:\n\nMindenkinek ugyanannyi ideje van\, amiben csak rá figyelünk.\nEz az ő ideje\, amiben az ő tempójában létezhet\, elvárások nélkül\, nem csak a nehéz érzéseivel foglalkozhat.\nEgy olyan teret teremtünk\, amiben azt sugározzuk egymás felé: jók vagyunk\, a tőlünk telhető legjobban csináljuk\, mi vagyunk a családunk legjobb szakértői.\nÉpp ezért\, most nem adunk tanácsot\, nem mondjuk\, hogy „semmi baj”\, vagy hogy „az semmi\, ha tudnád\, nálunk mi van”.\nA te idődben megélheted az érzéseidet\, legyenek kicsik vagy nagyok\, sötétek\, nehezek vagy épp könnyűek\, nem leszel velük egyedül. Ér sírni\, kiabálni\, sóhajtozni\, nevetni\, csapkodni\, sőt\, káromkodni is.\nAmi a csoportban elhangzik\, ott is marad: titoktartást fogadunk\n\n\n\n\n2. A támogató csoport végén feltehetsz konkrét gyereknevelési kérdéseket\, amelyekre a Kapcsolódó nevelés eszközeivel válaszolok. A Kapcsolódó Nevelés egy traumatudatos szemléletű eszköztár szülők és nevelők számára\, amely érvényes és személyre szabható válaszokat ad az eltérő fejlődésű gyerekek kihívást jelentő viselkedéseire is.\n\nHÁNYAN VAGYUNK A CSOPORTBAN?\nA csoportot minimum 3\, maximum 6 fő részvételével tartom meg.\n\nMIKOR VAN A CSOPORT?\nMinden hónap 3. hétfőjén\, 18:00-19:00 óra között\, egyelőre januártól májusig.\n\nEL KELL KÖTELEZŐDNÖM\, VAGY JÖHETEK CSAK 1-1 ALKALOMMAL?\nEz egy nyílt csoport\, Jöhetsz csak 1-1 alkalomra is.\n\nMENNYIBE KERÜL?\nEgy alkalom részvételi díja 4.000 forint. \nHOGYAN TUDOK JELENTKEZNI?\nÍrj egy e-mailt: flora@megbeszeljuk.hu
URL:https://megbeszeljuk.hu/event/online-tamogato-csoport-adhd-s-gyerekeket-nevelo-szuloknek-januar/
LOCATION:Zoom alkalmazás\, Magyarország
ORGANIZER;CN="Bacs%C3%B3 Fl%C3%B3ra":MAILTO:flora@megbeszeljuk.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20240129T170000
DTEND;TZID=UTC:20240129T183000
DTSTAMP:20260611T235114
CREATED:20231229T200808Z
LAST-MODIFIED:20231230T174640Z
UID:1240-1706547600-1706553000@megbeszeljuk.hu
SUMMARY:Nyugalom a testemben - 3x90 perc ONLINE stresszoldás műhelymunka\, 1. alkalom
DESCRIPTION:Kipróbáltál már légzőgyakorlatokat\, meditációt\, számoltál tízig\, sportolsz\, olvasol a témában\, dolgoztál a stresszkezelésen egyedül vagy szakember segítségével. Az is lehet\, hogy mindez még előtted van\, mert csak most került fókuszba a téma nálad. Jó helyen vagy. Le a kalappal\, hogy erőfeszítéseket teszel azért\, hogy megtanuld\, hogyan tudod lecsillapítani indulataidat és visszatalálni a középpontodhoz.\n\n\nMIÉRT TUD OLYAN NEHÉZ LENNI FESZÜLTSÉGEINK KEZELÉSE?\nAzért nem egyértelmű\, hogyan kezeljük az életünkben felbukkanó feszültséget\, mert a stresszreakciót könnyebb kiváltani\, mint az ellazulási reflexet. Semmilyen erőfeszítést nem igényel a stresszreakció aktiválása – tehát nem a mi hibánk\, ha feszültté válunk\, ezt a reakciót nem mi választjuk. Ha most hirtelen megszólalna egy erős hang a hátunk mögött\, megijednénk\, a stresszreakció pedig egy szempillantás alatt végigfutna a szervezetünkön. Az autonóm idegrendszerünk működésbe lép\, és bizonyos érzékelési és testfunkciókat a túlélés szolgálatába állít. Amikor a vélt vagy valós veszély elhárult\, az ellazulás reflexét szándékosan keresnünk kell\, és utána is oda kell rá figyelnünk. Azonban a feszült helyzetek alatt felgyűlt aktivációs energiát ritkán tudjuk természetes módon levezetni\, mert a szocializációnk az útjába áll annak\, hogy időt hagyjunk magunknak a megnyugvásra\, és emellett használjuk testünk bölcsességét. A sírás\, a nevetés\, az izzadás\, a remegés\, az ásítás\, a sóhaj\, a mozgás és hangadás mind természetes eszközeink a feszültség levezetésére\, és ez akkor fog igazán működni\, ha nem kell szégyenkeznünk\, amikor ezeket az eszközöket saját jóllétünk szolgálatába állítjuk. Az ellazulási reflex természetes módon is kiváltódhat megfelelő körülmények között\, de a felgyorsult\, túlterhelt hétköznapok nem sok esélyt adnak az ilyen természetes kiváltódására.\n\n\nMI AZ\, AMI SEGÍT? MI TÖRTÉNIK EZEK A 3 ALKALMAS MŰHELYMUNKÁN?\n\n\n\nMost a Somatic Experiencing eszközeivel\, egy biztonságos\, traumatudatos szemléletű\, online térben\, kis létszámú csoportban dolgozunk most együtt 3 alkalommal\, hogy elsajátíts néhány olyan alapvető stresszkezelési technikát\, amelyek testérzetek\, képek\, érzések\, akár mozdulatok bevonásával támogatják azt\, hogy ne csak fejben győzködd magad\, hogy „nyugodjál meg\, attól majd megnyugszol”\, hanem az idegrendszered valóban regisztrálja: képes vagy visszatalálni egyensúlyi állapotodba újra és újra. A gyakorlatok során te választod meg a részvétel szintjét\, marad idő kérdésekre és élménymegosztásra\, valamint kapaszkodókat kapsz arra\, hogyan tudsz gyakorolni két alkalom között.\nAz első alkalommal megismerkedünk a Somatic Experiencing szemléletével\, az érzékelés 5 csatornájával\, amelyekkel dolgozunk majd\, és kipróbálunk földelési és orientációs gyakorlatokat\, amelyekkel tágasabb teret teremthetünk a testünkben.\nAnnak érdekében\, hogy minderre valóban jusson idő\, a csoport minimum 4\, maximum 6 résztvevővel indul. A csoport sajátélményű\, zárt\, és titoktartást fogadunk a személyes megosztásokra vonatkozóan.\nA csoportot Bacsó Flóra konfliktuskezelési szakember\, haladó szintű Somatic Experiencing® Képzésben lévő hallgató vezeti.\n\n\nMIKOR LESZ?\nA csoport dátumai: 2024. január 29\, február 5\, február 12\, minden alkalommal 17:00-18:30 között.\n\nMENNYIBE KERÜL?\nA 3 alkalmas csoport részvételi díja 21.000 forint\, részletfizetés lehetséges\, két részletben. Ha jelentkezel\, elköteleződsz arra\, hogy mindhárom alkalmon részt veszel.\nEARLY BIRD KEDVEZMÉNY: ha 2024.01.10-ig jelentkezel\, 18.000 forint a részvételi díj.\n\nHOGYAN TUDOK JELENTKEZNI?\n\nÍrj e-mailt a flora@megbeszeljuk.hu e-mail címre 2024.01.22-ig\, és küldd el a számlázási címedet\, hogy díjbekérőt küldhessek\, mert a jelentkezés a részvételi díj befizetésével válik véglegessé.\n\n\n\nKÉRDÉSEM VAN\, ÍRHATOK? \nPersze\, kérdezz bátran! flora@megbeszeljuk.hu
URL:https://megbeszeljuk.hu/event/nyugalom-a-testemben-online-stresszoldas-muhelymunka-1-alkalom/
LOCATION:Zoom alkalmazás\, Magyarország
ORGANIZER;CN="Bacs%C3%B3 Fl%C3%B3ra":MAILTO:flora@megbeszeljuk.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR