BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Megbeszéljük. Kapcsolatok, könnyebben. - ECPv6.15.11//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Megbeszéljük. Kapcsolatok, könnyebben.
X-ORIGINAL-URL:https://megbeszeljuk.hu
X-WR-CALDESC:Események Megbeszéljük. Kapcsolatok, könnyebben.
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20230101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20240205T170000
DTEND;TZID=UTC:20240205T183000
DTSTAMP:20260611T223351
CREATED:20231229T201247Z
LAST-MODIFIED:20231230T174834Z
UID:1245-1707152400-1707157800@megbeszeljuk.hu
SUMMARY:Nyugalom a testemben - 3x90 perc ONLINE stresszoldás műhelymunka\, 2. alkalom
DESCRIPTION:Kipróbáltál már légzőgyakorlatokat\, meditációt\, számoltál tízig\, sportolsz\, olvasol a témában\, dolgoztál a stresszkezelésen egyedül vagy szakember segítségével. Az is lehet\, hogy mindez még előtted van\, mert csak most került fókuszba a téma nálad. Jó helyen vagy. Le a kalappal\, hogy erőfeszítéseket teszel azért\, hogy megtanuld\, hogyan tudod lecsillapítani indulataidat és visszatalálni a középpontodhoz.\n\n\nMIÉRT TUD OLYAN NEHÉZ LENNI FESZÜLTSÉGEINK KEZELÉSE?\nAzért nem egyértelmű\, hogyan kezeljük az életünkben felbukkanó feszültséget\, mert a stresszreakciót könnyebb kiváltani\, mint az ellazulási reflexet. Semmilyen erőfeszítést nem igényel a stresszreakció aktiválása – tehát nem a mi hibánk\, ha feszültté válunk\, ezt a reakciót nem mi választjuk. Ha most hirtelen megszólalna egy erős hang a hátunk mögött\, megijednénk\, a stresszreakció pedig egy szempillantás alatt végigfutna a szervezetünkön. Az autonóm idegrendszerünk működésbe lép\, és bizonyos érzékelési és testfunkciókat a túlélés szolgálatába állít. Amikor a vélt vagy valós veszély elhárult\, az ellazulás reflexét szándékosan keresnünk kell\, és utána is oda kell rá figyelnünk. Azonban a feszült helyzetek alatt felgyűlt aktivációs energiát ritkán tudjuk természetes módon levezetni\, mert a szocializációnk az útjába áll annak\, hogy időt hagyjunk magunknak a megnyugvásra\, és emellett használjuk testünk bölcsességét. A sírás\, a nevetés\, az izzadás\, a remegés\, az ásítás\, a sóhaj\, a mozgás és hangadás mind természetes eszközeink a feszültség levezetésére\, és ez akkor fog igazán működni\, ha nem kell szégyenkeznünk\, amikor ezeket az eszközöket saját jóllétünk szolgálatába állítjuk. Az ellazulási reflex természetes módon is kiváltódhat megfelelő körülmények között\, de a felgyorsult\, túlterhelt hétköznapok nem sok esélyt adnak az ilyen természetes kiváltódására.\n\n\nMI AZ\, AMI SEGÍT? MI TÖRTÉNIK EZEK A 3 ALKALMAS MŰHELYMUNKÁN?\n\n\n\nMost a Somatic Experiencing eszközeivel\, egy biztonságos\, traumatudatos szemléletű\, online térben\, kis létszámú csoportban dolgozunk most együtt 3 alkalommal\, hogy elsajátíts néhány olyan alapvető stresszkezelési technikát\, amelyek testérzetek\, képek\, érzések\, akár mozdulatok bevonásával támogatják azt\, hogy ne csak fejben győzködd magad\, hogy „nyugodjál meg\, attól majd megnyugszol”\, hanem az idegrendszered valóban regisztrálja: képes vagy visszatalálni egyensúlyi állapotodba újra és újra. A gyakorlatok során te választod meg a részvétel szintjét\, marad idő kérdésekre és élménymegosztásra\, valamint kapaszkodókat kapsz arra\, hogyan tudsz gyakorolni két alkalom között.\nA második alkalommal megkeressük az erősségeidet\, amelyekre építhetünk\, és további testorientált stresszoldó gyakorlatokat próbálhatsz ki\, amelyeket egyedül is biztonsággal gyakorolhatsz.\nAnnak érdekében\, hogy minderre valóban jusson idő\, a csoport minimum 4\, maximum 6 résztvevővel indul. A csoport sajátélményű\, zárt\, és titoktartást fogadunk a személyes megosztásokra vonatkozóan.\nA csoportot Bacsó Flóra konfliktuskezelési szakember\, haladó szintű Somatic Experiencing® Képzésben lévő hallgató vezeti.\n\n\nMIKOR LESZ?\nA csoport dátumai: 2024. január 29\, február 5\, február 12\, minden alkalommal 17:00-18:30 között.\n\nMENNYIBE KERÜL?\nA 3 alkalmas csoport részvételi díja 21.000 forint\, részletfizetés lehetséges\, két részletben. Ha jelentkezel\, elköteleződsz arra\, hogy mindhárom alkalmon részt veszel.\nEARLY BIRD KEDVEZMÉNY: ha 2024.01.10-ig jelentkezel\, 18.000 forint a részvételi díj.\n\nHOGYAN TUDOK JELENTKEZNI?\n\nÍrj e-mailt a flora@megbeszeljuk.hu e-mail címre 2024.01.22-ig\, és küldd el a számlázási címedet\, hogy díjbekérőt küldhessek\, mert a jelentkezés a részvételi díj befizetésével válik véglegessé.\n\n\n\nKÉRDÉSEM VAN\, ÍRHATOK? \nPersze\, kérdezz bátran! flora@megbeszeljuk.hu
URL:https://megbeszeljuk.hu/event/nyugalom-a-testemben-3x75-perc-online-stresszoldas-muhelymunka-2-alkalom/
LOCATION:Zoom alkalmazás\, Magyarország
ORGANIZER;CN="Bacs%C3%B3 Fl%C3%B3ra":MAILTO:flora@megbeszeljuk.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20240212T170000
DTEND;TZID=UTC:20240212T183000
DTSTAMP:20260611T223351
CREATED:20231229T201539Z
LAST-MODIFIED:20231230T174334Z
UID:1251-1707757200-1707762600@megbeszeljuk.hu
SUMMARY:Nyugalom a testemben - 3x90 perc ONLINE stresszoldás műhelymunka\, 3. alkalom
DESCRIPTION:Kipróbáltál már légzőgyakorlatokat\, meditációt\, számoltál tízig\, sportolsz\, olvasol a témában\, dolgoztál a stresszkezelésen egyedül vagy szakember segítségével. Az is lehet\, hogy mindez még előtted van\, mert csak most került fókuszba a téma nálad. Jó helyen vagy. Le a kalappal\, hogy erőfeszítéseket teszel azért\, hogy megtanuld\, hogyan tudod lecsillapítani indulataidat és visszatalálni a középpontodhoz.\n\n\nMIÉRT TUD OLYAN NEHÉZ LENNI FESZÜLTSÉGEINK KEZELÉSE?\nAzért nem egyértelmű\, hogyan kezeljük az életünkben felbukkanó feszültséget\, mert a stresszreakciót könnyebb kiváltani\, mint az ellazulási reflexet. Semmilyen erőfeszítést nem igényel a stresszreakció aktiválása – tehát nem a mi hibánk\, ha feszültté válunk\, ezt a reakciót nem mi választjuk. Ha most hirtelen megszólalna egy erős hang a hátunk mögött\, megijednénk\, a stresszreakció pedig egy szempillantás alatt végigfutna a szervezetünkön. Az autonóm idegrendszerünk működésbe lép\, és bizonyos érzékelési és testfunkciókat a túlélés szolgálatába állít. Amikor a vélt vagy valós veszély elhárult\, az ellazulás reflexét szándékosan keresnünk kell\, és utána is oda kell rá figyelnünk. Azonban a feszült helyzetek alatt felgyűlt aktivációs energiát ritkán tudjuk természetes módon levezetni\, mert a szocializációnk az útjába áll annak\, hogy időt hagyjunk magunknak a megnyugvásra\, és emellett használjuk testünk bölcsességét. A sírás\, a nevetés\, az izzadás\, a remegés\, az ásítás\, a sóhaj\, a mozgás és hangadás mind természetes eszközeink a feszültség levezetésére\, és ez akkor fog igazán működni\, ha nem kell szégyenkeznünk\, amikor ezeket az eszközöket saját jóllétünk szolgálatába állítjuk. Az ellazulási reflex természetes módon is kiváltódhat megfelelő körülmények között\, de a felgyorsult\, túlterhelt hétköznapok nem sok esélyt adnak az ilyen természetes kiváltódására.\n\n\nMI AZ\, AMI SEGÍT? MI TÖRTÉNIK EZEK A 3 ALKALMAS MŰHELYMUNKÁN?\n\n\n\nMost a Somatic Experiencing eszközeivel\, egy biztonságos\, traumatudatos szemléletű\, online térben\, kis létszámú csoportban dolgozunk most együtt 3 alkalommal\, hogy elsajátíts néhány olyan alapvető stresszkezelési technikát\, amelyek testérzetek\, képek\, érzések\, akár mozdulatok bevonásával támogatják azt\, hogy ne csak fejben győzködd magad\, hogy „nyugodjál meg\, attól majd megnyugszol”\, hanem az idegrendszered valóban regisztrálja: képes vagy visszatalálni egyensúlyi állapotodba újra és újra. A gyakorlatok során te választod meg a részvétel szintjét\, marad idő kérdésekre és élménymegosztásra\, valamint kapaszkodókat kapsz arra\, hogyan tudsz gyakorolni két alkalom között.\nA harmadik alkalommal a folyamat lezárásaképpen összegyűjtjük és együtt gyakoroljuk a tanult technikákat\, lesz kérdezz-felelek\, emellett személyre szabott gyakorlási utakat tervezünk.\nAnnak érdekében\, hogy minderre valóban jusson idő\, a csoport minimum 4\, maximum 6 résztvevővel indul. A csoport sajátélményű\, zárt\, és titoktartást fogadunk a személyes megosztásokra vonatkozóan.\nA csoportot Bacsó Flóra konfliktuskezelési szakember\, haladó szintű Somatic Experiencing® Képzésben lévő hallgató vezeti.\n\n\nMIKOR LESZ?\nA csoport dátumai: 2024. január 29\, február 5\, február 12\, minden alkalommal 17:00-18:30 között.\n\nMENNYIBE KERÜL?\nA 3 alkalmas csoport részvételi díja 21.000 forint\, részletfizetés lehetséges\, két részletben. Ha jelentkezel\, elköteleződsz arra\, hogy mindhárom alkalmon részt veszel.\nEARLY BIRD KEDVEZMÉNY: ha 2024.01.10-ig jelentkezel\, 18.000 forint a részvételi díj.\n\nHOGYAN TUDOK JELENTKEZNI?\n\nÍrj e-mailt a flora@megbeszeljuk.hu e-mail címre 2024.01.22-ig\, és küldd el a számlázási címedet\, hogy díjbekérőt küldhessek\, mert a jelentkezés a részvételi díj befizetésével válik véglegessé.\n\n\n\nKÉRDÉSEM VAN\, ÍRHATOK? \nPersze\, kérdezz bátran! flora@megbeszeljuk.hu
URL:https://megbeszeljuk.hu/event/nyugalom-a-testemben-3x75-perc-online-stresszoldas-muhelymunka-3-alkalom/
LOCATION:Zoom alkalmazás\, Magyarország
ORGANIZER;CN="Bacs%C3%B3 Fl%C3%B3ra":MAILTO:flora@megbeszeljuk.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20240219T180000
DTEND;TZID=UTC:20240219T190000
DTSTAMP:20260611T223351
CREATED:20240105T151926Z
LAST-MODIFIED:20240105T151926Z
UID:1270-1708365600-1708369200@megbeszeljuk.hu
SUMMARY:Online támogató csoport ADHD-s gyerekeket nevelő szülőknek - február
DESCRIPTION:Ebben az online támogató csoportban pontosan értjük\, mennyi extra erőfeszítés és energia ADHD-s gyereket nevelni.\nEbben a csoportban senki nem kérdőjelezi meg\, hogy a tőled telhető legtöbbet teszed\, mégis elakadsz\, elfáradsz\, eleged lesz.\nItt most megmutathatod\, ami benned van\, és elfogadást\, megértést kapsz.\nLehetsz dühös\, kimerült\, csalódott\, szomorú\, de akár együtt ünnepelhetjük azt is\, ami épp jól ment\, ami jól esett neked\, vagy azt\, hogy épp megcsillant: milyen csodálatos a különleges gyereked. Itt most kicsit letehetsz az érzelmi terhekből.\n\nMI TÖRTÉNIK A TÁMOGATÓ CSOPORTBAN?\n0. A jelentkezőknek küldök egy Zoom linket\, ott találkozunk.\n\n1. Ahhoz\, hogy ez ne egy parttalan ventillálás vagy lefelé tartó spirál legyen\, a Kapcsolódó Nevelés támogató csoportjának struktúráját használjuk:\n\nMindenkinek ugyanannyi ideje van\, amiben csak rá figyelünk.\nEz az ő ideje\, amiben az ő tempójában létezhet\, elvárások nélkül\, nem csak a nehéz érzéseivel foglalkozhat.\nEgy olyan teret teremtünk\, amiben azt sugározzuk egymás felé: jók vagyunk\, a tőlünk telhető legjobban csináljuk\, mi vagyunk a családunk legjobb szakértői.\nÉpp ezért\, most nem adunk tanácsot\, nem mondjuk\, hogy „semmi baj”\, vagy hogy „az semmi\, ha tudnád\, nálunk mi van”.\nA te idődben megélheted az érzéseidet\, legyenek kicsik vagy nagyok\, sötétek\, nehezek vagy épp könnyűek\, nem leszel velük egyedül. Ér sírni\, kiabálni\, sóhajtozni\, nevetni\, csapkodni\, sőt\, káromkodni is.\nAmi a csoportban elhangzik\, ott is marad: titoktartást fogadunk\n\n\n\n\n2. A támogató csoport végén feltehetsz konkrét gyereknevelési kérdéseket\, amelyekre a Kapcsolódó nevelés eszközeivel válaszolok. A Kapcsolódó Nevelés egy traumatudatos szemléletű eszköztár szülők és nevelők számára\, amely érvényes és személyre szabható válaszokat ad az eltérő fejlődésű gyerekek kihívást jelentő viselkedéseire is.\n\nHÁNYAN VAGYUNK A CSOPORTBAN?\nA csoportot minimum 3\, maximum 6 fő részvételével tartom meg.\n\nMIKOR VAN A CSOPORT?\nMinden hónap 3. hétfőjén\, 18:00-19:00 óra között\, egyelőre januártól májusig.\n\nEL KELL KÖTELEZŐDNÖM\, VAGY JÖHETEK CSAK 1-1 ALKALOMMAL?\nEz egy nyílt csoport\, Jöhetsz csak 1-1 alkalomra is.\n\nMENNYIBE KERÜL?\nEgy alkalom részvételi díja 4.000 forint. \nHOGYAN TUDOK JELENTKEZNI?\nÍrj egy e-mailt: flora@megbeszeljuk.hu
URL:https://megbeszeljuk.hu/event/online-tamogato-csoport-adhd-s-gyerekeket-nevelo-szuloknek-februar/
LOCATION:Zoom alkalmazás\, Magyarország
ORGANIZER;CN="Bacs%C3%B3 Fl%C3%B3ra":MAILTO:flora@megbeszeljuk.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20240226T170000
DTEND;TZID=UTC:20240226T190000
DTSTAMP:20260611T223351
CREATED:20240105T152932Z
LAST-MODIFIED:20240105T152932Z
UID:1287-1708966800-1708974000@megbeszeljuk.hu
SUMMARY:Segítség\, tornádó! Hogyan szabjunk működő határokat? ONLINE műhelymunka szülőknek
DESCRIPTION:Részletek hamarosan! Addig is – veled érzek ismeretlenül is a kihívást jelentő gyereknevelési helyzetekben!
URL:https://megbeszeljuk.hu/event/segitseg-tornado-hogyan-szabjunk-mukodo-hatarokat-online-muhelymunka-szuloknek/
LOCATION:Zoom alkalmazás\, Magyarország
ORGANIZER;CN="Bacs%C3%B3 Fl%C3%B3ra":MAILTO:flora@megbeszeljuk.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20240226T170000
DTEND;TZID=UTC:20240226T190000
DTSTAMP:20260611T223351
CREATED:20240123T165300Z
LAST-MODIFIED:20240123T165656Z
UID:1297-1708966800-1708974000@megbeszeljuk.hu
SUMMARY:Segítség\, tornádó! Hogyan szabjunk határokat gyerekünk kibillent viselkedésének? ONLINE műhelymunka
DESCRIPTION:Csapkod\, kiabál\, ellenkezik\, visszabeszél\, alkudozik\, kiborul\, elkummant-elferdít dolgokat.\nIgyekszünk következetesek meg rugalmasak is lenni\, de leginkább el vagyunk fáradva\, és azt érezzük: másoknak ez biztosan jobban megy\, mi rontottunk el valamit.  A teendőlistánk lebeg a szemünk előtt\, hiszen szorítanak a napi feladatok\, amelyek mintha sosem fogynának el\, a kívánságlistánk pedig hátrasorolódik\, és vele együtt a lelassulás\, az öröm\, az önfeledtség valahogyan elvész. Veled érzek. És lehet jobb.\n\nMi a hatékony határszabás titka?\n\nAz\, hogy szem előtt tartjuk: először kapcsolódunk\, utána korrigálunk.\nVagyis hogy nem fogjuk tudni elérni\, hogy a gyerekünk betartsa az általunk megszabott határt\, ha nem érzi velünk a kapcsolódást. Ez nehéz. De a jó hír az\, hogy léteznek működő és begyakorolható eszközök a hatékony\, kapcsolódva történő határszabásra.\n\nÉppen ezt fogjuk gyakorolni ezen az interaktív műhelymunkán\, a résztvevők helyzeteire szabva.\n\nMi történik pontosan a műhelymunkán?\n\n\nSzó lesz röviden arról\, milyen érzések és dinamikák teremtik újra a gyerekünkkel való erőharcot nap mint nap\, hogy megértsük\, mi is zajlik ilyenkor pontosan.\nMegmutatom a „kapcsolódj\, mielőtt korrigálsz” elvét és lehetséges gyakorlati eszközeit\, a mindennapok helyzeteire szabva. Lehetünk játékosak vagy komolyak\, lehet a gyerekünk 1 éves vagy 16\, az eszközök variálhatók és a gyerekek életkorához igazíthatók. Atipikus fejlődésű gyerekeknél is jól működnek.\nKipróbálunk egy felnőtteket támogató\, a mindennapokba is bevezethető eszközt\, amellyel magunkat hozzuk abba a mentális-érzelmi állapotba\, amelyből valóban tudunk kapcsolódva határt szabni.\nElhozhatod a kérdéseidet\, amelyek a ti saját helyzeteitekről szólnak\, hiszen minden család más\, és élőben kaphatsz választ arra a kérdésre\, hogy „Jó\, de nálunk az van\, hogy… szóval hogy is fogjak neki?”\n\n\n+1: Mindez egy elfogadó\, támogató\, megtartó közegben\, szülőtársaiddal\, ahol az általatok elhangzott személyes történekere titoktartást fogadunk\, így lesz ez egy biztonságos tanulási helyzet.\n\n\nLehet határokat szabni úgy is\, hogy a kapcsolatunk közben nem sérül. Jelentkezz és próbáld ki: támogatással lehetséges\, hogy többször lásd magad olyan szülőnek\, mint amilyen lenni szeretnél.\n\n\nHOGYAN VEHETEK RÉSZT?\n\n\nA műhelymunka díja 8.500 Ft\, ha február 5-ig jelentkezel.\nFebruár 6-tól a részvérel díja 9.500 Ft.\nJelentkezz üzenetben vagy e-mailen február 20-ig: flora@megbeszeljuk.hu\, és írd meg a számlázási címed. A számla befizetése után megkapod a Zoom linket és a további tudnivalókat. A műhelymunkán való részvételhez fontos\, hogy letöltsd a Zoom alkalmazást\, és hogy egy csendes helyiségből kapcsolódj be\, egyedül\, gyerekmentesen – ez a te időd.\nFONTOS: maximum 12 fő a csoportlétszám\, hogy mindenkire elegendő figyelem jusson.\n\n\nMIKOR IS LESZ?\n\n2024. február 26-án\, 17:00-19:00 óra között\, online\, Zoom alkalmazáson.\nAkkor is írj nyugodtan\, ha bizonytalan vagy\, neked való-e!
URL:https://megbeszeljuk.hu/event/hatarszabas-gyerekek/
LOCATION:Zoom alkalmazás\, Magyarország
ORGANIZER;CN="Bacs%C3%B3 Fl%C3%B3ra":MAILTO:flora@megbeszeljuk.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR