BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Megbeszéljük. Kapcsolatok, könnyebben. - ECPv6.15.11//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://megbeszeljuk.hu
X-WR-CALDESC:Események Megbeszéljük. Kapcsolatok, könnyebben.
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250113T170000
DTEND;TZID=UTC:20250113T190000
DTSTAMP:20260611T092455
CREATED:20241215T084016Z
LAST-MODIFIED:20250106T132802Z
UID:1412-1736787600-1736794800@megbeszeljuk.hu
SUMMARY:Játékos nevelési eszközök a mindennapokban - online műhelymunka szülőknek
DESCRIPTION:Ha már unod a saját mondataidat is\, mint mondjuk azt\, hogy „mire háromig számolok” vagy hogy „csak akkor veszel komolyan\, ha kiabálok\, mit csináljak már\, álljak fejen?” – akkor ez a műhelymunka neked szól. \nMik azok a játékos gyereknevelési eszközök?\nMinden\, ami a szülő-gyerek kapcsolódást elősegíti a mindennapokban\, és van benne humor\, szülői részről önirónia\, akár egy kis színészkedés\, és a gyerekünk mosolygását\, kuncogását\, nevetését váltja ki. \n\nPéldául egy határszabás nézhet ki úgy is\, amikor a gyerekünk nem akar fogat mosni\, hogy a fogkefe nevében beszélünk\, aki rimánkodik\, hogy hadd jusson a gyerekünk gyöngyfogacskáihoz\, mert fogmanókat akar irtani\, és játékosan üldözőbe vesszük a gyereket\, aki ha beszáll a játékba\, máris megváltozik a helyzet dinamikája: erőharcból szövetség alakul. Innen már könnyebb lesz az együttműködés felé lépni\, hiszen egy csapat vagytok újra.\nVagy akár a félelmek is oldhatók játékos eszközök segítségével: a gyerekünket fel kell készítenünk vérvételre\, már elmeséltük neki mindent\, mi hogyan fog történni\, elolvastuk az összes mesét a témában\, próbáltuk perspektívába helyezni a dolgokat (pár perc alatt túl leszünk rajta)\, lehet\, hogy jutalmat is beígértünk\, ő mégis azt hajtogatja\, hogy fél. Ilyenkor például játszhatunk orvosost úgy\, hogy ő legyen a doki\, és végrehajthat mindenféle beavatkozást rajtunk vagy a játékain\, és „szegény alanyok” pedig látványosan félnek\, megszöknek\, elbújnak\, de Dr. Gyermek mégis a végén megtalál mindenkit és megcsinálja a beavatkozást. Lehet\, hogy újra és újra ezt a játékot kéri\, hiszen így dolgozik a témán\, az érzésein – gyereknyelven. És amikor eljön a vérvétel napja\, talán könnyebben\, kevesebb félelemmel sikerül átmenni a beavatkozáson\, és könnyebb rá jó szívvel visszanézni. Ehhez persze fontos\, hogy igazat mondjunk neki végig arról\, ami történni fog\, és ne bagatellizáljuk a félelmét. A Kapcsolódó Nevelés erre is ad kiegészítő támpontokat\, amelyeket a műhelyen végigveszünk.\n\n  \nNa és mi van akkor\, ha én egyszerűen nem vagyok játékos szülő?\nÉn sem voltam az\, jól tudtam együttérezni\, beszélgetni a gyerekemmel\, de a játékos eszközök sokáig nem akadtak a kezem ügyébe. Viszont egyszer csak sikerült átlendülnöm\, és azóta kiderült\, hogy ez az egyik szülői erősségem. Ehhez szükség volt sok gyakorlásra\, sok jó ötletre és társas támogatásra – utóbbinak van egy szuperhatékony formája\, amit a műhelymunkán ki is fogunk próbálni: ez a Páros Meghallgatás. A csoport ereje pedig lendületet ad és abban segít\, hogy érezd: nem vagy egyedül. \nTehát igen\, mégis lehetséges\, hogy a határszabás nem csak arról szólhat\, hogy kiabálunk\, fenyegetünk vagy büntetést helyezünk kilátásba! A félelmek feloldása sem kizárólag meséken vagy beszélgetéseken át történhet\, ezek remek kiegészítői az élményt adó játékok\, amelyekben a gyerekünk megélheti ügyességét\, erejét\, magabiztosságát. Az online műhelymunkán a Kapcsolódó Nevelés gyakorlati eszközeit hívjuk segítségül\, és mivel kis létszámú csoporttal dolgozunk\, lesz lehetőség arra\, hogy a te helyzeteidre szabjuk ezeket. \nHOL? MIKOR? MENNYIÉRT? \n\nA műhelymunka 2025.01.13-án\, 17:00-19:00\, Zoomon zajlik\, minumum 6\, maximum 10 fő részvételével.\nFontos: gyerek nélkül\, képpel-hanggal fogadunk résztvevőket\, hogy minél inkább megteremtsük a védett csoport érzését.\nA műhelymunka díja most még tavalyi áron 9.500 Ft.\nPáros kedvezmény: ha a pároddal\, barátoddal\, barátnőddel szeretnél részt venni\, akkor fejenként 7.500 Ft a részvételi díj.\nA műhelymunka Zoomon zajlik\, minimum 6\, maximum 10 résztvevővel.\nCsoporttitokkal dolgozunk\, ezért nem vesszük fel az eseményt\, de a témában lesz 2025-ben elérhető videó a készülő videótáramban.\nJelentkezz e-mailben január 6-ig: flora@megbeszeljuk.hu
URL:https://megbeszeljuk.hu/event/jatekos-nevelesi-eszkozok-a-mindennapokban-online-muhelymunka-szuloknek/
LOCATION:Zoom alkalmazás\, Magyarország
ORGANIZER;CN="Bacs%C3%B3 Fl%C3%B3ra":MAILTO:flora@megbeszeljuk.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250130T090000
DTEND;TZID=UTC:20250130T103000
DTSTAMP:20260611T092455
CREATED:20241215T082613Z
LAST-MODIFIED:20241215T082943Z
UID:1396-1738227600-1738233000@megbeszeljuk.hu
SUMMARY:Nyugalom a testemben - 3x90 perc ONLINE stresszkezelés műhelymunka\, 1. alkalom
DESCRIPTION:Kipróbáltál már légzőgyakorlatokat\, meditációt\, számoltál tízig\, sportolsz\, olvasol a témában\, dolgoztál a stresszkezelésen egyedül vagy szakember segítségével. Az is lehet\, hogy mindez még előtted van\, mert csak most került fókuszba a téma nálad. Jó helyen vagy. Le a kalappal\, hogy erőfeszítéseket teszel azért\, hogy megtanuld\, hogyan tudod lecsillapítani indulataidat és visszatalálni a középpontodhoz.\n\n\nMIÉRT TUD OLYAN NEHÉZ LENNI FESZÜLTSÉGEINK KEZELÉSE?\nAzért nem egyértelmű\, hogyan kezeljük az életünkben felbukkanó feszültséget\, mert a stresszreakciót könnyebb kiváltani\, mint az ellazulási reflexet. Semmilyen erőfeszítést nem igényel a stresszreakció aktiválása – tehát nem a mi hibánk\, ha feszültté válunk\, ezt a reakciót nem mi választjuk. Ha most hirtelen megszólalna egy erős hang a hátunk mögött\, megijednénk\, a stresszreakció pedig egy szempillantás alatt végigfutna a szervezetünkön. Az autonóm idegrendszerünk működésbe lép\, és bizonyos érzékelési és testfunkciókat a túlélés szolgálatába állít. Amikor a vélt vagy valós veszély elhárult\, az ellazulás reflexét szándékosan keresnünk kell\, és utána is oda kell rá figyelnünk. Azonban a feszült helyzetek alatt felgyűlt aktivációs energiát ritkán tudjuk természetes módon levezetni\, mert a szocializációnk az útjába áll annak\, hogy időt hagyjunk magunknak a megnyugvásra\, és emellett használjuk testünk bölcsességét. A sírás\, a nevetés\, az izzadás\, a remegés\, az ásítás\, a sóhaj\, a mozgás és hangadás mind természetes eszközeink a feszültség levezetésére\, és ez akkor fog igazán működni\, ha nem kell szégyenkeznünk\, amikor ezeket az eszközöket saját jóllétünk szolgálatába állítjuk. Az ellazulási reflex természetes módon is kiváltódhat megfelelő körülmények között\, de a felgyorsult\, túlterhelt hétköznapok nem sok esélyt adnak az ilyen természetes kiváltódására.\n\n\nMI AZ\, AMI SEGÍT? MI TÖRTÉNIK EZEK A 3 ALKALMAS MŰHELYMUNKÁN?\n\n\n\nMost a Somatic Experiencing eszközeivel\, egy biztonságos\, traumatudatos szemléletű\, online térben\, kis létszámú csoportban dolgozunk most együtt 3 alkalommal\, hogy elsajátíts néhány olyan alapvető stresszkezelési technikát\, amelyek testérzetek\, képek\, érzések\, akár mozdulatok bevonásával támogatják azt\, hogy ne csak fejben győzködd magad\, hogy „nyugodjál meg\, attól majd megnyugszol”\, hanem az idegrendszered valóban regisztrálja: képes vagy visszatalálni egyensúlyi állapotodba újra és újra. A gyakorlatok során te választod meg a részvétel szintjét\, marad idő kérdésekre és élménymegosztásra\, valamint kapaszkodókat kapsz arra\, hogyan tudsz gyakorolni két alkalom között.\nAz első alkalommal megkeressük a belső erőforrásainkat\, amelyekre támaszkodhatunk feszült helyzetekben\, és kipróbálunk pár Somatic Experiencing eszközt.\n A második alkalommal mélyítjük a munkát\, ránézünk a feszült helyzeteinkre\, és célzottan dolgozunk testfókuszú eszközökkel.\nA harmadik alkalommal a folyamat lezárásaképpen összegyűjtjük és együtt gyakoroljuk a tanult technikákat\, lesz kérdezz-felelek\, emellett személyre szabott gyakorlási utakat tervezünk.\nAnnak érdekében\, hogy minderre valóban jusson idő\, a csoport minimum 4\, maximum 6 résztvevővel indul. A csoport sajátélményű\, zárt\, és titoktartást fogadunk a személyes megosztásokra vonatkozóan.\nA csoportot Bacsó Flóra konfliktuskezelési szakember\, Somatic Experiencing Practitioner vezeti.\n\n\nMIKOR LESZ?\nA csoport dátumai: 2025. január 30\, február 6\, február 13\, minden alkalommal 09.00-10.30 között.\n\nMENNYIBE KERÜL?\nA 3 alkalmas csoport részvételi díja 24.000 forint\, részletfizetés lehetséges\, két részletben. Ha jelentkezel\, elköteleződsz arra\, hogy mindhárom alkalmon részt veszel.\nEARLY BIRD KEDVEZMÉNY: ha 2024.01.10-ig jelentkezel\, 21.000 forint a részvételi díj.\n\nHOGYAN TUDOK JELENTKEZNI?\n\nÍrj e-mailt a flora@megbeszeljuk.hu e-mail címre 2025.01.15-ig\, és küldd el a számlázási címedet\, hogy díjbekérőt küldhessek\, mert a jelentkezés a részvételi díj befizetésével válik véglegessé.\n\n\n\nKÉRDÉSEM VAN\, ÍRHATOK? \nPersze\, kérdezz bátran! flora@megbeszeljuk.hu
URL:https://megbeszeljuk.hu/event/nyugalom-a-testemben-stresszkezeles-muhelymunka-1-alkalom-2025/
LOCATION:Zoom alkalmazás\, Magyarország
ORGANIZER;CN="Bacs%C3%B3 Fl%C3%B3ra":MAILTO:flora@megbeszeljuk.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR