Kiállok magamért: asszertív kommunikáció és határszabás. ONLINE műhelymunka-sorozat

• Előre összeszorul a gyomrod, ha a konfliktus lehetősége felmerül?
• Ha arra kerül a sor, hogy elmondd, ami benned van, inkább visszavonulót fújsz vagy éppen hogy nagyon vehemensen kommunikálod?
• Szeretnéd asszertívebben, határozottan kommunikálni a nézőpontodat?
• Szeretnél tudni úgy nemet mondani, határt húzni, hogy közben nem kell félned attól, hogy a kapcsolat sérül?

Ez az interaktív, online műhelymunka-sorozat abban segít, hogy merj kapcsolódni azzal, amit önazonosan képviselni szeretnél, de még nem találod a szavakat hozzá.

MI TÖRTÉNIK A MŰHELYMUNKA-SOROZATON?

Asszertív kommunikációs és testfókuszú stresszoldó gyakorlatokkal, kis konfliktuskezelési elmélettel dolgozunk együtt, megtartó kiscsoportban azon, hogy:

• felismerd a stresszválaszaid mintázatát,
• tudj kapcsolódni a konfliktusos és határhúzási helyzetekben megjelenő frusztrációddal szégyenmentesen, meglátva benne a mozgósítható erőt a változáshoz,
• megérezd azt a pontot, ahol változtatni szeretnél, és konkrét eszközöket is kapj hozzá,
• érezd: nem vagy egyedül a nehézségeiddel.

A 3 alkalmas zárt csoport interaktív, és titoktartást fogadunk a személyes történetekre, hogy biztonságos tanulási közegnek érezze mindneki, ezért sem vesszük fel, ez nem visszanézhető.

• Az 1. alkalommal, 2026.04.29-én, arra nézünk rá, milyen stresszválasz-mintázaid kapcsolódnak a konfliktushelyzetekhez, és hogyan tudod magadat stabilizálni.
• A 2. alkalommal, 2026.05.06-án, az együttműködő kommunikáció 4 lépéses modelljét gyakoroljuk a te helyzeteidre szabva.
• A 3. alkalommal, 2026.05.13-án, a jó konfliktus kereteinek kialakításával foglalkozunk.

KI TARTJA A MŰHELYMUNKÁKAT?

Bacsó Flóra konfliktuskezelési szakember, mediátor, Somatic Experiencing Practitioner.

HOL, MIKOR, MENNYIÉRT?

• A műhelymunka-sorozat online, Zoomon zajlik, 2026. 04. 29-én, 05.06-án és 05-13-án, 12:00-13:30 óra között.
• A műhelymunka-sorozat díja 24.000 forint.
• Jelentkezési határidő: 2026.04.15.
• Jelentkezni EZEN A LINKEN tudsz.
• A jelentkezés a műhelymunka-sorozat díjának befizetésével válik véglegessé, ezért kérlek, írd meg a számlázási címed a jelentkezéssel együtt.
• Ha kérdésed van, mert bizonytalan vagy, neked való-e a műhelymunka, akkor is írj nyugodtan: flora@megbeszeljuk.hu